セルフケアとは

セルフケアってどういうこと?
何をしたらセルフケアになるの?
これをするとストレス発散になると言われたから
いざやってみたらグッタリ…。
逆にストレスが溜まったなんてことが起こりうる。
どうしてだろう?
人それぞれ違う考えを持っているから
それぞれの”大切なモノやコト”は人によって異なる。
大切なのは人との違いを知っているかではなくて
自分をどれだけ知っているかということ。
自分をわかっている人は
自分を大切にすることができる人。
誰かにいい人って思われたいと行動したり
誰かの言うままに過ごしていたり
いわば他人軸で行動を決めていたら
何となく満足感を得ることができても
いつか無理がきてしまうことになる。
だからセルフケアってことは
好きなことをすること
自分の本当の気持ちに気づくこと
身体と心を整えること
によって自己肯定感を高めることなのかなと思う。
セルフケアができていれば
たとえ自分の身体と心に異変があっても
それを見逃さずちゃんと受け止めて対処ができる。
どんなことでもまず
「自分を知る(気づく)こと」
から始まるのだと思う。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA