私の選ぶ暮らし

自分らしく暮らす これが好き これがしたい こんなふうにしたい 自分の気持ちに気づくお手伝い、 いまここをステキに過ごすためにサポートしていきます。

カテゴリ: 伝えたいこと

あけましておめでとうございます。

新百合ヶ丘のライフオーガナイザー®
大村純子(おおむらじゅんこ)です。
(ライフオーガナイザーって何?の人はこちらを読んでね
http://watashinoerabukurashi.com/archives/25054397.html

どんなお正月をお過ごしですか?

大晦日は慌ただしくありながらも
起業してからのことを振り返っておりました。

そして新年を迎え、やはり考えることは
仕事のことだったりします。

これまでブログに書いたことがなかったのですが
私の屋号は「選(SEN)」
このブログタイトル
「私の選ぶ暮らし」にも使われている漢字です。

meishi


どんな状態であっても
次に踏み出す一歩は
その人自身が「選ぶ」ことができる

自分らしくあるために
何をどう「選ぶ」のかは
その人の自由

自分のために何かを「選ぶ」ことを
大切にしていきたいなと思っています。

モノゴトって
そう、選べるんです。
当たり前のことなんだけど。

後悔のないように選ぶって
ほんと大切なことです。

だからね
ライフオーガナイザーとして
その人らしく暮らせるように
「選ぶ」サポートをしていきたい

そういう思いを込めた屋号なんです。


ライフオーガナイザーとなり
活動をスタートさせた昨年

片づけの現場や
講座で皆さんと話ができること
新たなつながりができること

そういうことがやっぱり楽しい

だから、今年は
更に活動していきたいと思っております。

2018年もどうぞよろしくお願いいたします。

『選』大村純子

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こんばんは。

新百合ヶ丘のライフオーガナイザー®
大村純子(おおむらじゅんこ)です。
(ライフオーガナイザーって何?の人はこちらを読んでね
http://watashinoerabukurashi.com/archives/25054397.html

今年もラスト一日。
クリスマス帰省からスキー旅行へと1週間ほど
冬休みを堪能し、昨日帰宅しました。

今日は朝からやり残したことをしました。
窓ふきだったり
障子の張り替えだったり
縫い物だったり
そして、お正月の準備を少し。
(おせちではなく、娘たちがクリスマスにもらった
クッキーメーカーとクレープメーカーでお菓子を作って
親戚に配りたいとの希望でお菓子作りをしておりました)

そんなこんなで今年最後のブログを書くのが
こんな時間になりました。

ブログを初めてから1年が経過しました。
ブログって記録でもあるから
さかのぼって一年前の今日の記事を読みました。

一年前はライフオーガナイザーを目指していた頃
このブログを書き始めるのもこわごわだったなぁ。

2月にライフオーガナイザーとなり、
屋号を登録して活動を始めました。
(屋号については新年の抱負でふれることにします)
講座を開催させていただいたり
片づけのサポートをさせていただいたり
新たな出会いもありました。

いつもの慣れたところから
違う新たなことをやってみる
不安や怖さがないわけではないけれど
とにかくやってみる。

それが自分のやりたいことだから。

手探りで進んでいるので
思うようには進められていない現実はあるものの
振り返ってみれば、充実していたと
言えるのかもしれません。

実際に活動してみて思ったこと
人って変わりたい、変わろうと考えてから
ガラリと変化するって思いがちだけど
その変化には時には努力や勇気も必要だということ。

これは片づけについてだけじゃなくて
全てのことに言えるのかもしれない。

でも「どうありたいのか」を自分に問い
それをかなえていく事は
たとえ劇的な変化じゃなくても
自分へ最高の対応だと思うのです。

やりたくても自信がなかったり不安で
踏み出せない時もあります。
そんな時は、善し悪しをつけず
気持ちを受け止めることを意識しています。

そうすることで、冷静に「どうしたいのか」
そのためには「どうすればいいのか」
考えることができるようになるもの。

私自身、不安を感じながらも一歩を踏み出して
出会った仲間やお客様
そしてブログへ訪問してくださった方々
色々な方と出会えて
色々な方に勇気をいただきました。

そして、片づけや講座を通じて
色々な想いをシェアしていただいたお客様
その想いからたくさんの学びをいただいてます。
ほんとうにありがとうございました。

2018年、どう進んでいくのか
どんな方々と出会えるのか、とても楽しみです。

皆さまにとって
2018年が素敵な一年になりますように。
2018年もよろしくお願いいたします。

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今年もあと2か月ですね。
年末と言えば、大掃除が話題になるけれど
皆さんは大掃除、どうしていますか?

私は大掃除らしい掃除はしないタイプ

でも年末はまとまった休みがあるし
新しい年をすっきりさせて迎えたいし
なんていう人には大掃除や片づけは良い機会ですね。

片づけしてすっきり新しい年を迎えたい~
と思っている方へ

あなたが心地よいと思える暮らしってどんな暮らし?
心地よいインテリアってどんなインテリア?

それをイメージできますか?

それは、モノのない部屋?
好きなモノに囲まれている部屋?
機能的な部屋?

全体像が見えない、という方は
こんな小物(アイテム)を置きたい
これを飾りたいというモノはありますか?

20171031204051_IMG_5459
マンション敷地内に生えていた背の高い雑草
私には癒しのグリーンです。


片づけをするとインテリアも素敵にしたくなるとか
ちょっとこだわりたくなる
なんて聞くこともあるのだけど

片づける前にも、こういうイメージ大切です!
「こんな部屋で○○している自分」
「こんなアイテムが際立つ部屋」
とかね。

どんなふうに過ごしたいのか?
これが目的になるのですよ。

その目的に到達するには
片づけという手段も必要になるわけです。

もしも、モノが散乱していたら
好きなアイテムは際立ちませんからね。

もちろん、その目的に達するために
棚にひたすらモノを押し込むのは
決して近道ではありませんよ。

だって、モノを戻しやすくしないことには
理想の空間は、ほんのひと時だけで
時間が過ぎたら魔法は解けたように
なりかねませんからね。

片づけなくちゃ、といつもどこかで思うけれど
着手できないという方、ひょっとして
片づけが目的になっていませんか?

どうありたいのか?が目的で
片づけはその手段となる。

だから、片づけの前にヒアリングは欠かせないのです。
目的を明確にさせるためにも。

「どうありたいか。どんなふうに過ごしたいか」
さて、皆さんも自問してみてくださいね。


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昨日のブログは少々ディープな内容で
私も書くことを迷ったりしたのだけど
何かしら考えるきっかけになれば
と思って、えいっと書きました。
(読んでくださった方、ありがとう)

私自身、子育てしているなかで
あれれ?私どうしたいんだっけ?
って考え込むほど、自分を見失っちゃっていて
それに気がついてから
自分はどうしたいのか、どうありたいのか。
そう意識しながら過ごすようになりました。

自分の気持ちに素直になると
蓋をしてみないようにしていたことも
[向き合った方がいいこと]として見えてくるものです。

手放した方がいいもの・ことと
手放したくないもの・ことがクリアになる。

昨日の夫婦に関することもそう。
子どもに関することもそう。
住まいに関することもそう。

今の自分に必要とするものはなにか。

自分の価値観を軸に整理していく
ライフオーガナイズの考え方が
じわりじわりと身に染みてくると
自分にとって重要なもの・ことを
選び取りやすくなっていることを実感しています。

昨日のブログのように、
私は今、トライ&エラーで
自分が大切にしたいことに向かい合っている状態。

毎日のやることをこなすために
後回しにしていた自分の気持ち

何となくわかってはいるけれど、
気づかないふりをしていた違和感

自分の気持ちなんて考えていたら
いつもの生活は回らないと思い込んでいた自分

誰かに何かしてあげるって
とても素晴らしいことだと思います。

でも、相手優先で自分は後回しだと
ストレスを感じたりイライラしたりすることも。

声を大にして言いたい
もっと自分を大切にしてもいいんだよ

自分を大切にすることってどういうこと?

一言でいうならば
「自分はどうありたいのか?」
を聞いてあげることだと思うのです。

それは、損得でもなく
人にどう思われるかでもない。

私も経験して感じたことですが
子育てなどで自分以外に費やす時間が多くなると
自分のことって考える時間がない、というより
その時間をとることをしなくなっている。

自分がどうありたいか、とか
自分のことって知っているつもりだけど
改めてみるとモヤモヤな部分もたくさんある

私自身、様々な人に
自分を客観視するお手伝いをしてもらい
自分はどうありたいのかを考えてきました。

今の自分を知るって
もちろん、ゆっくりと自分一人で考えるのもいいけど
誰かに客観視(俯瞰)するのを手伝ってもらう
それも有効だなと思うのです。

なんだかイライラが増えてるな
満たされない寂しさがあるな
そう思ったら気の合う友人や
信頼できる人に客観視するのを
手伝ってもらうといいですよ。



自分の価値観でモノを選びとること
自分を客観視する大切さ
自分の気持ちにジャッジをせず
ただただその気持ちを知ることの大切さ

経験を通してそれらを学んで
今だって試行錯誤な私だけど

忙しい毎日で走り続けるお母さん
一度立ち止まって、自分を客観視する
どうありたいのか?を考えるきっかけに
なればいいなと思いながら講座を行っています。

片づけたいと希望される方にも
片づけを開始する前に
★本当に困っていることは何か
★現実と理想のギャップ
★どうしたいのか
などをヒアリングすることから始めます。

どうありたいのかを明確にしながら
必要なモノを選び取り、整えていく。
ライフオーガナイズのやり方です。

いつも片づけしなくちゃと思っているんだけど
どうしていいのかわからなくて
何が困っているのかもわからないという方
講座に参加してみませんか?

次回の講座は11月7日(火)です。
時間:10:00~12:30
場所:講師自宅(場所は申し込み後にお知らせいたします)
料金:3500円(事前に振込をお願いします)
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部屋を片づけなくちゃ
と思っているけど
できていない状況がいつも気になっている。

そんな方に向けて昨日から
「片づけなくちゃと思うのに、
できないというあなたへ」
というタイトルで私の思いを綴っております。

こんにちは。
新百合ヶ丘のライフオーガナイザー®
大村純子(おおむらじゅんこ)です。

「なかなかできなくて」
そう相談された時には、
「いつかやる」の「いつか」は自分で決めるしかない
その時期を待っているより
今できることをしていくといいよ。

「どうなりたいの?」
「どうしたいの?」
を考えてみるといい。
自分の考えを知る(整理する)ことは大切だから
そう伝えています。

最近読んだ
「スタンフォードの自分を変える教室」

そこに書かれていたことも
ライフオーガナイズの片づけでも重要な
自分を俯瞰すること
自分の価値観を軸とすること
が自分を変えるために必要だということ。
(そのほかにもいろいろ書かれていますけどね)

きっとヒントになるはずだ。と思ったので
片づけの場面に当てはめながら
本の解説+私の勝手な(笑!)解説でみていきますね。

(★印は本の中で、なるほどと思った考えを
私が質問調にまとめたものです)

★落ち込んだ気分を明るくするように
変わるんだという決心するだけを繰り返してない?

よし、片づけやるぞ!
そう決心する時の気分は
どうでしょう?いいものですよね?
落ち込んだ気分も希望に満ちます。

が…
決意し、やってみたけれど
思った以上に努力が必要だと気づき
あ、やっぱり無理かも…

そしてしばらくすると
また今度こそ!と奮起するの繰り返し。

それって、ただ変わった自分を想像して
いい気分に浸っているだけになりがちで
具体的な取るべき行動が
考えられていないことが多いのだと
本は指摘していましたよ。

★やることリストを作成しただけで満足していない?

やることリストは目標を達成するために
大きな役割を果たすような気がしますが
リストを作った達成感が、目標に向かって
前進したように満足させてしまうらしいのです。

できた自分にとりあえず満足して終わり…
なんだか、私のあるあるみたいだけど(笑)

どれぐらい成長したのかよりも
目標達成するためにどのくらい努力をしているか
に注目しているといいそうです。

片づけをして頑張った私に注目するより
なぜ片づけを頑張っているのかに注目するのが
大切ということでしょうね。

★つい惑わされてしまうキャッチフレーズはない?

片づけにおける魅惑のキャッチフレーズは
「楽になる~」「便利な~」かしらね。
「楽になる」って魔法の言葉だと思いませんか?
一瞬で手に入るイメージがあって
そのプロセスなどは想像しにくい。
やった結果として楽になるのだけどね…

例えば、自分が楽になるんだからいいか~
で便利なグッズや収納を買い足していったけれど
ほんとに暮らしやすくなるのだろうかってことです。

自分がつられやすい言葉はありませんか?


★できなかった時に自分を批判していない?

私もそうだけれど、人って自分に厳しいよね。
「また、できなかった~」
これは自分で自分を落ち込ませてしまいます。

本によると、落ち込んでいると
脳は誘惑に負けやすくなるそうですよ。

ストレスを感じているときの脳は、
気晴らしの仕方について正しい判断ができない
どうせ、私できないんだから
もういい…どうにでもなれ!は
悪循環のパターンに陥ると書かれていました。

肝心なのは、最初のつまづきの時だそうで
その時にできない私を責めるより
「できないときもあるんだよ~」と
自分をよしよしとしてあげることだといいます。

自分に厳しくしても意志力は強くならない
自分への思いやり、自分に優しくすることが
やる気の向上につながるとありましたよ。

わたしが意識している方法は「気づく」こと
できなかった~でがっかりすることもOK。
それがいけないことだと判断することじゃない。
がっかりした気持ちに気づくから
「なぜ、がっかりしたの?」の原因探しにつながるのです。
そうしたら新たな違う一歩に前進できると思うのです。

★自分たちが望んでいることを忘れ、
物事をただ善し悪しで判断していない?

人は目標に向かって前進すると
逆に目標から遠ざかるような行動をしたくなるものだそう。

片づけできた時は「よし」とほめ
片づけをサボったときは「ダメ」とけなすことで
善し悪しをつけて判断してしまうと
今日やったのだから、明日はいいよねというように
今日やっても明日はさぼる可能性が高くなるということ

これの対処法としてはこちら

こうしたモラル・ライセンシング※のワナにはまらないようにするには、
「ありのままの自分が最高の自分になることを望んでいる」のだと、
そして、「自分自身の価値観に従って生きていきたい」のだと
そうしっかりと自覚する必要があります。
~引用文:第4章より~


※モラル・ライセンシングとは
善いこと(やるべきこと)をした後にはいい気分になり
判断が甘く曖昧になってしまうことで
悪いこと(やるべきでないこと)の衝動につい従ってしまうこと

そうです、
どうしたいのか?を自覚していること
それが大切だということです。


片づけしたら、どんないいことがありますか?

誰にメリットがあるのでしょう。

片づけの習慣を変えるためには
無意識から意識をするに変える必要がある
だから最初は大変でしょうね。
でもそれが習慣化したら楽になることは
想像できませんか?

片づけたいけれど…
そう思って苦しんでいるなら
ただ単に「散らかって片づけたいから」ではなく
片づけしてどうなりたいの?
目的を自問してみましょうよ。

少しでも皆さんのヒントになれば幸いです。

自分を知ることから始めたい
そう思う方は、ぜひ講座に来てみてくださいね。
私も喜んでお手伝いいたします!

長文を最後まで読んでくださって
どうもありがとうございました。



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