私の選ぶ暮らし

自分らしく暮らす これが好き これがしたい こんなふうにしたい 自分の気持ちに気づくお手伝い、 いまここをステキに過ごすためにサポートしていきます。

カテゴリ: 時間オーガナイズ


手帳に求めるものが変わったからなのか
時間のオーガナイズの概念を知ったからなのか
これまで5年以上愛用していた手帳を卒業しました。

改めましてブログへようこそ。
自分らしい暮らしを選ぶための
気づきをお手伝いする
新百合ヶ丘のライフオーガナイザー®
大村純子(おおむらじゅんこ)です。
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これまで愛用していたのは
高槁のマンスリー手帳(写真右下)

コンパクトで持ち歩きも楽チン
子どもが小さい頃は
ただでさえ荷物が多くなるので
大きなサイズの手帳は使いませんでした。

1ページ開けば月間の予定が
一目瞭然で把握できるところが
マンスリーの魅力ですよね。

1日当たりに書き込める
スペースが小さいのが難点でしょうか。

それでも簡潔に予定を書き込んで
何の不満もなく使用していました。


5年以上も使用していた手帳を
乗り換えるきっかけとなったのは

ライフオーガナイザー1級の講座でした。

オーガナイズを学ぶ教材としても使用する、
日本ライフオーガナイザー協会が作っている
"ライフオーガナイズプランナー"(写真左上)
(残念ながら一般の方には販売しておりません)

A5サイズの手帳で
月間、週間、年間の予定表はもちろん
これぞライフオーガナイザー!と言えるような

・思考の整理に使える"4グリッドシート"
(私はこのシートが一番お気に入り
写真のページがグリッドシートのページです)

・Long-term Goal(目標設定)

・タスク管理

といった、

時間のオーガナイズに必要な
行動を俯瞰しやすくなる内容構成となっています。

1級を受講中には、この手帳を使って
毎日の予定だけでなく
毎日の行動(やったこと)
を記入するということをしました。

出産して育児日記をつけた方なら
ピンとくるかもしれませんが

育児日記に毎日の行動を記載することで
赤ちゃんの授乳や排泄、睡眠のリズムを
認識して成長を見守りましたよね。

同じようなことです。

どんな時間を過ごしているのか
イライラしちゃう時は何をしているときか
自分のプライベートな時間ってどれぐらいあるのか

はっきりと認識すると
改善できる時間も見えてきます。

この手帳を使用して以来、
以前の手帳には戻れなくなりました。

仕事(勉強含む)の時間
自分の習い事の時間
学校の委員活動の時間
娘たちの習い事(送迎、付き添い)
自己啓発の時間
こうした役割ごとの時間。

公私を分けて考えるのではなく
"ウィークリー"を活用して
時間の使い方、比重を俯瞰しやすくなると
いいのにな、と思っていたのですが、

マンスリーとの連動が上手くいかなくて
この素晴らしい手帳を
使いこなしていない感じがありました。

そんな時でした。
自宅講座に参加してくれた方が
使用している手帳を見て
これだ!と思ったのは 。
(Kさん、ありがとう)

それがユメキロックの
セパレート手帳(写真右上)
キレッキレッ(笑)

この手帳はネーミング通り
半分に分かれていて
上部にマンスリー、
下部にウィークリー となっているのです。

これなら全体を把握しながら
詳細な時間の使い方も俯瞰できそう。

使用してみることにしました。
今回はリフィルでの購入です。

カバーは同じA5サイズということで
ライフオーガナイズプランナーで
使用していたものを流用。

好きなアイヌ刺繍を施したカバー
アイヌ刺繍は魔除けの意もあるのですよ~。

手帳はいつも目にとまるもの
それならカバーはお気に入りのもので
自分の気持ちをあげてくれるものがいい。

 そんな気持ちで、
取り外し可能なカバーを自作していました。
自分で作ったものですが
カバー1号、お気に入りです。

ちょっと長くなりましたが
時間のオーガナイズにまつわる手帳の話。

あなたの手帳はどんな役割をしてますか?

時間の管理だけにとどまることなく

時間がなーい、と思ったときは
手帳の力を借りて行動を俯瞰してみる。

自分らしく暮らすことに繋がりますように。

毎週日曜日は「サザエさん」鑑賞日
子どもたちが毎週楽しみにしている
時間でもあります。

改めましてブログへようこそ。

自分らしい暮らしを選ぶための
気づきをお手伝いする
新百合ヶ丘のライフオーガナイザー®
大村純子(おおむらじゅんこ)です。

私も子どもの頃に
毎週楽しみに見ていたサザエさん。

娘たちと久しぶりに見たサザエさんは
子ども番組と思えないほど
メッセージ性のある内容で
深いなぁ~と感心してしまいました。

三話目の「主婦の時間割り」は
家事に追われるサザエさんが
自分時間を確保するべく
家事の時間割りを作って実践する
という内容でした。

結局は家族が協力してくれて
自分時間を持てたサザエさん
あれもこれもやりたーいと張り切るも
疲れすぎて居眠りするという
何ともサザエさんらしいオチ(笑)

自分のプライベートな時間が取れずに
四苦八苦するサザエさんのように
時間の使い方には皆さんお困りの様子

サザエさんに取り上げられる程
メジャーな問題ですよ。

やっぱりね、大切なのです!
時間のオーガナイズって。

私自身が、日々の暮らしにとても役立つと
実感しているオーガナイズのひとつです。

やるって決めたのは自分なのに
頑張れば頑張るほど疲れきって
終いにはイライラモードへ突入…
そして子どもがとばっちりをうける(笑)
私のパターンです…

そんなことありませんか?

時間のオーガナイズを学んでみると

・あまり考えずにただなんとなく
良かれとやってきたことが
ほんとに必要な(重要な)ことではなかった…

・今の私に必要だったのは
○○をする時間だった!

・びっちりと埋まったスケジュール
それ、ほんとに必要なことかしら?

とにかく様々な気づきとともに
自分に返ってくる時間の使い方を
学ぶことができます。

私も時間のオーガナイズによって
忙しさに物事が上手く回らない
動けば動くほど消耗する
そんな日々から抜け出すことができました。

気づきがなく、ただただ
時間を埋めていく日々から

自分の現状を見据えつつ
スケジューリングが
考えられるようになり

アップアップしてイライラ~
という事態が少なくなりました。
あくまでも当社比ね(笑)
まだまだな部分あるのだけれど…


時間のオーガナイズと言えども
片づけ同様に思考の整理も
しっかりと行っていくところが
やっぱりしっくりとくるのです。

私も日々オーガナイズ実践中

子育てして家事して仕事して
常に追われている感があるって方も、

サザエさんの「主婦の時間割り」に
思わず苦笑いしちゃう方も⁉

時間のオーガナイズはオススメです。

日本ライフオーガナイズ協会のHPでは
時間のオーガナイズ講座を
お知らせしています。

興味のある方はこちらからどうぞ
http://jalo.jp/seminarintro/

何かやらなくちゃ。

さて何をしよう?

スケジュールびっしり埋めて
うん、充実してる!
って。

でも疲れが溜まっていく。

あれれ?どうして?
あれもこれもやりたいし
やらなくちゃいけないのに~。

自分軸の優先順位で
時間をオーガナイズできていなかった頃は
そんな状態だった。

今だって思い通りには
予定をたてられないし
自分の好きなことばかり
しているわけではないけれど

疲れが出てきて
イライラしてきている時に
その原因や対処法が分かっているだけで
全然違うものだなと感じる。

人それぞれいろいろな対処法が
あると思うけれど、
モノにお金を使うよりも
経験することに動力やお金を使うこと
の方がいいなと思う。

ずんっと沈んだ時に
よいしょと引っ張りあげてくれたのは
モノではなかったから。

そう考えると
日頃、自分のやりたいことを
書き出しておくのもいいかも。

自分の気持ちノートに
どうしてやりたいことを書き出すのが
良いのかわからずに
とりあえず書き出してみた
やりたいことリストがある。

こういう使い方もできるのね。

見直してみよう。

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毎週火曜日、娘の習い事の迎えついでに
図書館へ行くのが習慣になりつつあります。

40歳を過ぎた今になって
読書が楽しくなるなんて。

子どもたちが大きくなってきて
少しずつ時間がとれるようになったこともあるけど

私が大切にしたいものは何か?
優先するものは何か?

を考えるようになったことも大きいなと思います。

以前の私は、とにかく毎日何かしらの用事で埋まっていた状態。
おかげで私は人からみると忙しい人のイメージが強いらしく…。

人それぞれのキャパシティーがあるわけで、
スケジュールが詰まっているのが
悪いわけではないけれど
問題は価値観に基づいた優先順位が全く加味されていなかったこと。

しっかり自分の価値観を把握して
物事の優先順位を見極めて行動するということは
自分を大切にすることに繋がります。

そんな満足感が得られる日々の時間の使い方。
私もライフオーガナイズで勉強中です。



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